Les cours de Taekwondo (se pratiquent en Dobok (tenue de Taekwondo) et se déroulent généralement de la façon suivante :
- Echauffement cardio-vasculaire
- Préparation des différentes articulations
- Renforcement des principaux groupes musculaires
- Etirements
- Etudes des mouvements de base (Kibon) : Techniques de défense et d'attaque.
- Etude des Pas Combat (Saebon et Hanbon Kyeulougui). Application des mouvements de défense et d'attaque avec un partenaire.
- Etude du combat (Kyeulougui). Application réglementée des techniques de combat avec protections.
- Etude des poomse (forms) : Combat solitaire contre des adversaires imaginaires. L'équivalent des Katas en karaté et des Taos en Kung Fu.
- Etude de la self defense (Hochinsoul) : Les techniques de Taekwondo adaptées à la self defense.
Les cours "Poomse": sont accessibles aux pratiquants à partir de la ceinture jaune. Ils sont consacrés uniquement à l'étude des forms (Taegeuk, Palgwe et poomse supérieurs) en individuel et/ou en équipe.
Les cours "Combats": accessibles à tous les pratiquants. Ce cours est dédié, à la préparation physique, aux techniques de combats (déplacements, esquives, ripostes, etc...), au travail de précision et de puissance ( sur raquette et bouclier). En fin de séance, l'accent est mis sur la mise en application sous forme de rounds.
Les cours "Enfants":" De 6 ans à 12 ans. Le contenu technique est similaire à celui des adultes à une différence près... l'apprentissage est adapté à la psychologie de l'enfant et donc avec une approche plus ludique afin de capter et de conserver au maximum l'attention de l'enfant.
Les combats pour les enfants de 6 à 8 ans se pratiquent "sans touche". Le but étant l'acquisition des déplacements et des enchaînements de coups de pied. A partir de 8 ans, les enfants revêtent des protections : un plastron, un casque, des protections tibiales, cubitales, génitales. Les combats se déroulent cette fois à la touche mais en toute sécurité.
Les cours "Ceintures Noires" : Le premier Lundi de chaque mois à lieu un cours uniquement réservé aux ceintures noires. Au programme de cours :
- Les techniques fondamentales avançées
- Les poomse supérieurs
- La self defense urbaine
- Les Palgwe poomse
Les cours "Hochinsoul" :Hochin veut dire self defense, Soul : technique. Le Hochinsoul veut donc dire : techniques de self defense. Les techniques de Taekwondo sont abordées dans un contexte de self defense, de mises en situations codées d'agressions (saisies, attaques à mains nues ou en arme, contre un ou plusieurs adversaires ).
Les cours "seniors": Cours adaptés à un public plus âgé (à partir de 40 ans). Les cours "seniors" sont plus doux et axés sur l'entretien physique (la respiration, le stretching, la méditation) tout en conservant un aspect martial. Les combats seront plus souples et l'accent sera plutôt mis sur la self-défense.
Les passages de ceintures au club : Ils ont lieu 2 fois par an pour les adolescents et les adultes (Décembre et Juin) et 1 fois par an pour les enfants (Juin).
Cours d'essai gratuit sur simple demande.
Maître Michel Carron et son équipe se feront un plaisir de vous accueillir.
  LES COURS ENFANTS (6-12 ans)
75014 PARIS
Mercredi : CENTRE D'ANIMATION MARC SANGNIER:
Mercredi : GYMNASE DU CANGE :
- 18h - 19h : ENFANTS moins de 13 ans tous grades
Jeudi : GYMNASE ALICE MILLIAT
- 17h00 - 18h00 : ENFANTS
- 18h00 - 19h00 : ADOLESCENTS
Samedi : GYMNASE DU CANGE :
- 12h00 - 13h00 : ENFANTS-ADOS-ADULTES - COMBATS
- 12h45 - 13h45 : ENFANTS moins de 13 ans - DEBUTANTS
Samedi : CENTRE D'ANIMATION MARC SANGNIER:
- 14h00 - 15h00 : ADOLESCENTS COMBATS
75020 PARIS - CENTRE SPORTIF PELLEPORT
Mardi : Salle d'arts martiaux
- 18h - 19h : ENFANTS tous grades
Vendredi : Salle d'arts martiaux
- 17h00 - 18h00 : ENFANTS COMBATS
75018 PARIS - CHAMPIONNET SPORTS
ATTENTION : Pour participer de façon régulière à ces cours, vous devez être membre de l'Association Championnet Sports et régler une cotisation annuelle. Pour connaître les conditions relatives à l'adhésion à cette association, veuillez cliquer sur le lien suivant.
http://www.championnet-sports.org/sport_fiche.asp?num=10
Mercredi : Salle de Judo
- 10h30 - 11h15 : ENFANTS - de 12 ans (de ceinture Blanche à Verte)
- 11h15 - 12h : ENFANTS Gradés - de 12 ans - COMBATS (à partir de ceinture Verte)
Samedi : Salle BRUA - Salle de Gym
- 16h15 - 17h : ENFANTS de - de 12 ans (de ceinture Blanche à Verte)
- 17h - 17h45 : ENFANTS Gradés - POOMSE (à partir de ceinture verte)
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 LES COURS ADOS / ADULTES
75014 PARIS
Lundi : CENTRE SPORTIF MOUCHOTTE :
- 20h - 21h : ADOS / ADULTES tous grades
- 21h - 22h : ADOS / ADULTES Gradés - POOMSE (à partir de ceinture jaune)
ATTENTION : 1er Lundi de chaque mois, ce cours s'adresse uniquement aux ceintures NOIRES
Mardi : GYMNASE ELISABETH:
- 20h30 - 22h : ADULTES tous grades
Mercredi : GYMNASE DU CANGE :
- 20h - 21h : ADOS + 15 ans / ADULTES tous grades
- 21h - 22h : ADOS + de 15 ans / ADULTES - COMBATS
Samedi : GYMNASE DU CANGE :
- 12h00 - 13h00 : ADOS-ADULTES - COMBATS
Samedi : CENTRE D'ANIMATION MARC SANGNIER:
- 14h00 - 15h00 : ADOLESCENTS COMBATS
75020 PARIS - CENTRE SPORTIF PELLEPORT
Mardi : Salle d'arts martiaux
- 19h - 20h : ADOS / ADULTES - KIBON / COMBATS
Jeudi : Salle d'arts martiaux
- 20h - 21h : ADOS / ADULTES tous grades
- 21h - 22h : ADOS / ADULTES - HANBON / POOMSE / COMBATS
75018 PARIS - CHAMPIONNET SPORTS
ATTENTION : Pour participer de façon régulière à ces cours, vous devez être membre de l'Association Championnet Sports et régler une cotisation annuelle. Pour connaître les conditions relatives à l'adhésion à cette association, veuillez cliquer sur le lien suivant.
http://www.championnet-sports.org/sport_fiche.asp?num=10
Jeudi : Salle BRUA - Salle de Gym (en bas des escaliers sous les cours de tennis)
- 20h - 21h : ADOS / ADULTES tous grades - KIBON / HANBON
- 21h - 22h : ADOS / ADULTES Gradés - POOMSE (à partir de ceinture jaune)
Samedi : Salle BRUA - Salle de Gym
- 18h - 19h : ADOS / ADULTES tous grades
- 19h - 20h : ADOS / ADULTES - COMBATS
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ADRESSE DES SALLES |  33 rue du Commandant Mouchotte
75014 Paris
Métro : Gaïté
11 rue du Cange
75014 Paris
Métro : Pernéty
162 rue Pelleport
75020 Paris
Métro : Télégraphe
16 rue Georgette Agutte
75018 Paris
Métro : Guy Moquet
7 avenue Paul Appell
75014 Paris
Porte d'Orléans
11 ter rue d'Alésia
75014 Paris
Métro : Alésia
- CENTRE D'ANIMATION MARC SANGNIER
20 Avenue Marc Sangnier
75014 Paris
Porte de Vanves
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LES TARIFS ET DOCUMENTS A FOURNIR | 
LA COTISATION ANNUELLE
- ENFANTS de 6 à moins de 13 ans : 270 euros
- ADOLESCENTS de 13 à moins de 18 ans et ETUDIANTS : 330 euros
- ADULTES : 390 euros
Possibilité de règlement en 3 fois
Réduction - 10% pour l'inscription de 2 membres d'une même famille
Réduction - 15% pour l'inscription de 3 membres d'une même famille
Ces tarifs ne comprennent pas :
- la tenue
- le passeport sportif FFTDA : 20 € (à renouveler tous les 8 ans)
- l'accès PERMANENT aux cours de l'Association Championnet Sports
DOCUMENT A FOURNIR (au moment de votre inscription):
- la fiche d'inscription dûment remplie (téléchargez le dossier d'inscription),
- le règlement,
- 2 photos d'identité,
- le certificat médical précisant l'aptitude à la pratique du Taekwondo (postérieur au 1er septembre de l'année en cours),
- 1 autorisation parentale pour les mineurs.
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|  | |  | | COURS CEINTURES NOIRES | Le premier lundi de chaque mois, le cours de 21h à 22h sera uniquement réservé aux ceintures noires. Au programme de ce cours :
- Poomse supérieurs et Palgwe poomse (forms)
- Hochinsool et self defense
- Combat libre
- Pédagogie et terminologie
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| | | | COURS PARTICULIERS | Pour ceux qui ne peuvent (ou ne veulent) se rendre dans nos salles, Michel CARRON spécialiste des POOMSE, vous propose également des formules de cours particuliers à votre domicile en journée et/ou pendant les vacances scolaires.
Tarifs et renseignements par mail :
michel.carron@free.fr
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| | | | TEMOIGNAGE
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"Que vous soyez débutant, confirmé ou expert, je vous conseille les cours particuliers de Maître Michel Carron
J'ai tellement aimé les 10 heures passées ensemble, que j'ai demandé à Michel un nouveau programme particulier pour les prochaines vacances de Toussaint"
Patrick Jaulent (59 ans), septembre 2009 |
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| | | | COURS D'ESSAI GRATUIT
 | Avant de vous engager pour une année complète, vous pouvez assister à un cours d'essai gratuit.
Les cours d'essai se déroulent en tenue de sport (un bas de jogging et un tee-shirt feront l'affaire) , sans engagement de votre part, sur simple demande.
ATTENTION : Pensez à vous munir d'un certificat médical précisant l'aptitude à la pratique des arts martiaux ou au Taekwondo.
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